La balle rapide à quatre coutures : un bon lancer commence par une bonne prise

Lancer une balle efficace est toujours une question de détails. Une mauvaise prise peut faire la différence entre une balle rapide et une balle fausse.

L'un des aspects les plus impressionnants du baseball est la capacité des lanceurs des ligues majeures à lancer des balles à des vitesses aussi extrêmes et avec autant de précision. En plus de s'entraîner sans cesse pour améliorer la vitesse de leur bras, l'une des clés majeures pour y parvenir réside dans les détails de leur prise. C'est pourquoi nous avons élaboré un guide rapide qui vous apprendra à utiliser correctement une prise de balle rapide à 4 coutures pour augmenter votre vitesse de lancer et votre précision.

Le grip Fastball à 4 coutures

La balle rapide de base est probablement le type de lancer le plus important et le plus couramment utilisé dans tout le baseball (en particulier dans la Ligue majeure de baseball), et le lancer à quatre coutures est de loin la variante la plus populaire utilisée. Habituellement, c'est l'un des lancers les plus précis et les plus rapides de l'arsenal d'un lanceur de baseball, sinon le plus précis. Bien que connaître des lancers plus avancés comme les balles courbes et les sliders soit certainement utile, chaque lanceur doit maîtriser les bases pour lancer un lancer vraiment rapide au baseball.

Il est également utile de le connaître comme un lancer pour les positions de terrain, car il peut faire la plus grande différence lorsque l'on essaie d'amener la balle à une base le plus rapidement possible.

Qu'est-ce qu'un grip à 4 coutures ?

La prise à quatre coutures est un type de prise de baseball utilisée lors des lancers. Elle est conçue pour offrir la vitesse potentielle la plus élevée à un lancer et est connue pour se déplacer en ligne droite plus longtemps que les autres types de lancers.

Pourquoi l'appelle-t-on un grip à quatre coutures ?

Le terrain doit son nom au fait que lorsqu'il est lancé, quatre coutures sont visibles sur le ballon à chaque rotation en le regardant de face.

Quel est l’avantage d’utiliser une poignée à quatre coutures ?

Le principal avantage offert par ce lancer de base est la vitesse et la trajectoire de la balle après son lancement. Comme la balle se déplace si vite et reste droite si longtemps, elle peut dérouter les batteurs qui s'attendent à ce que la trajectoire de la balle soit plus courbée vers le bas qu'elle ne l'est en réalité, ce qui peut se traduire par un taux de frappe élevé entre les mains d'un lanceur expérimenté.

Comment réaliser correctement une prise à quatre coutures

1. Commencez par placer l’index et le majeur de votre bras de lancer sur les coutures perpendiculaires de la balle de baseball, ce qui signifie que vos doigts formeront un angle droit avec les coutures où les deux se croisent.
2. L'extrémité de la couture où elle se courbe comme un « U » doit faire face à l'annulaire de votre main de lancer.
3. Ensuite, posez votre pouce sur le cuir lisse de l'autre côté de la balle, entre les coutures parallèles. Votre annulaire et votre auriculaire doivent être recourbés vers la paume tout en gardant le moins de contact possible avec la balle.
4. Vous devez tenir la balle doucement du bout des doigts, plutôt que de la serrer avec vos doigts et votre paume. Imaginez que vous tenez un œuf ou quelque chose de fragile.
5. Il doit y avoir un espace notable entre vos doigts et votre paume. Si vous serrez trop fort, vous risquez de ralentir considérablement votre lancer ou de créer un mouvement supplémentaire, c'est ce qu'on appelle « étouffer » la balle.

Maintenir le moins de contact possible entre votre peau et la balle est l'une des clés pour lancer une bonne balle rapide et peut faire une différence considérable en termes de vitesse : moins il y a de peau créant de friction, plus vite la balle quittera votre main. En fin de compte, votre objectif avec cette prise devrait être de créer autant d'effet rétro que possible lorsque la balle est lancée.

Comment lancer une balle rapide à 4 coutures

Pour réussir à lancer une balle rapide à quatre coutures, vous devez vous concentrer sur la création d'un effet rétro en effectuant un mouvement de « tirage » vers le bas sur la balle lorsque vous la relâchez. Vous devez sentir le bout de vos doigts appuyer sur les coutures avant que la balle ne prenne son envol.

En fonction de l'angle de votre bras, vous pouvez ajouter ou soustraire un peu de mouvement horizontal et modifier la direction du lancer. Plus l'angle du bras est faible, plus le mouvement latéral du lancer est important.

Si vous êtes encore jeune ou que vous débutez dans le baseball, vous devriez prêter plus d'attention à la mécanique du lancer, en particulier à la création d'un bon effet rétro, plutôt que de vous soucier de l'exécution d'une balle rapide lancée avec force. Maîtriser une bonne technique à des vitesses moyennes plus faibles vous aidera à maintenir la précision et, avec le temps, vous permettra également de lancer plus vite et plus fort.

Les meilleures poignées de balle rapide à quatre coutures

Bien que la balle rapide à quatre coutures soit considérée comme un type de lancer à part entière, il existe encore des variations qui peuvent modifier le comportement de la balle lorsqu'elle est lancée. Vous trouverez ci-dessous les trois variations de lancer les plus courantes de la prise à quatre coutures.

FF1 - Poignée standard

La prise standard à quatre coutures, où les doigts ont environ un pouce d'espace entre eux.

FF2 - Prise rapprochée

Dans cette variante, les doigts sont suffisamment proches l'un de l'autre pour se toucher.

FF3 - Poignée large

Ici, les doigts sont écartés le plus possible.

D'une manière générale, la plupart des gens devraient se concentrer sur l'utilisation de la prise standard au début, puis envisager d'essayer les autres pour trouver ce qui est le plus confortable.

Éléments à prendre en compte lors de l'utilisation d'une poignée à 4 coutures

S'il est vrai que la balle rapide à quatre coutures est de loin le lancer le plus apprécié du jeu, elle peut être dangereuse à utiliser si vous devenez un lanceur exclusif de balle rapide. Un batteur intelligent avec un bon temps de réaction sera capable de surmonter la vitesse du lancer et de le chronométrer de manière cohérente si vous n'utilisez pas également une autre famille de lancers ou une sorte de lancer de changement entre les balles rapides. Les lancers hors vitesse sont parfaits pour changer de jeu et maintenir le batteur dans l'incertitude. Le lancer reste un jeu de réflexion en fin de compte, et vous devez toujours garder une longueur d'avance sur le batteur.

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